Mon approche : L'Approche Centrée sur la Relation

L'Approche Centrée sur la Relation​ (ACR) est un accompagnement qui vise à permettre à tout humain·e, qui en bénéficie, d'être profondément entendu·e, reconnu·e, respecté·e dans son humanité et dans les épreuves qu'il ou elle traverse.

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L'Approche Centrée sur la Relation vise à rendre l'accompagné·e

• plus conscient·e en comprenant mieux pourquoi réguler sa propre sécurité émotionnelle et relationnelle (son style d'attachement, ses dynamiques relationnelles avec ses proches, ses seuils de tolérance/disponibilité émotionnelle, ses déclencheurs émotionnels, ses stratégies d'évitement, ses stratégies de sécurisation...) ;
• plus lucide et préparé·e pour obtenir du soutien des autres (retour sur soi sur ses besoins et défis, connaissance de la co-régulation, conception et maintien d'un système de soutien personnel) ;
• plus apte à trouver des solutions pour mieux s'auto-réguler : pratiques corporelles et émotionnelles diverses comme respiration par l'abdomen, ancrage, EFT (emotion freedom technique), cohérence cardiaque, sport...

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L'Approche Centrée sur la Relation est basée sur la théorie scientifique de l'attachement de John Bowly. Cette théorie a établi et démontré qu'en cas de stress ou de menace, les humains utilisent leur relation d'attachement à un ou plusieurs autres humains pour réguler leur stress.

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L'apport de l'attachement dans l'Approche Centrée sur la Relation est de guider le praticien·ne, pour accueillir ce que l'accompagné·e traverse (émotions, sentiments, difficultés), à établir et ajuster la confiance et sécurité émotionnelle et relationnelle de la séance au fonction du style d'attachement (sécure, évitant, préoccupé, désorganisé) propre à l'accompagné·es (individu ou couple).

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# Les principes fondateurs de cette approche

1) L'accompagné·e est considéré·e et invité·e à être souverain·e tout le long de l'accompagnement. Il ou elle n'a pas besoin d'être sauvé·e, mais a besoin d'être soutenu·e dans ce qu'il ou elle traverse.

2) La vulnérabilité et l'authenticité du praticien·ne sont des valeurs essentielles pour établir une relation de qualité et d'humilité vis-à-vis de l'accompagné·e. Le praticien·ne veille à ce que l'accompagné·e puisse le voir à l'oeuvre et le ressentir pendant les séances.

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3) L'établissement et le maintien d'un espace de bienveillance et de sécurité pour permettre que les émotions agréables et désagréables puissent être pleinement accueillies, et voire traversées.

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Nous pouvons nous épanouir dans une relation, si et seulement si nous nous sentons en confiance et en sécurité émotionnelle et relationnelle.

Le praticien ACR - Approche Centrée sur la Relation

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